16种方法帮你解决不宁腿_不宁腿怎么办教你一招解决-速讯

2023-02-21 08:01:39 来源：元宇宙网

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1、不宁腿综合征通常在夜间和坐卧时加重；活动一下腿会暂时缓解症状。很多人症状较轻；有的人严重到整夜睡不着觉，导致疲劳，无法清醒思考。不宁腿综合征可能来来去去几个月甚至几年，并复发。缓解不宁腿综合征的十六种方法。

2、熬夜

(资料图片)

3、保持规律的就寝时间

4、睡觉前伸伸腿

5、减少咖啡因的摄入

6、洗个热水澡。

7、冷敷或热敷腿部。

8、定期锻炼

9、锻炼大脑。

10、移动你的腿

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